


家庭教育課堂
親子心相伴
共啟新征程



春節已過,寒假即將結束,開學前“收心”成了家長和孩子們的一大要事。這是一份給家長朋友們的心理貼士,讓我們共同幫助同學們平穩過渡,順利開啟新征程。

01

首先要督促孩子減少娛樂時間,比如縮減看電視、玩游戲的時間,讓孩子意識到寒假已經結束,該開始為新學期摩拳擦掌了!
其次要引導孩子按照平時上學的時間作息學習和活動,讓孩子慢慢適應開學的節奏。同時,家長也要創設利于學習的家庭氛圍,讓孩子在心理上、環境上都感受到一種平穩過度的愜意和舒適。
除了調整生物鐘,臨近開學,也要注意規律飲食,倡導清淡飲食,少吃油膩食物,多吃水果蔬菜,減輕腸胃負擔。

02
管理情緒 平和溝通

面對即將到來的新學期,家長需要增強自我的情緒管理,避免壓力轉嫁。情緒具有一定的傳染性,不良情緒的爆發會損害親子關系,長期的情緒沖突甚至會影響孩子的性格養成。所以家長要及時覺察、接納自我和孩子的情緒,尤其是在出現負性情緒時,可以先通過繪畫、聽音樂、寫作、唱歌、運動、自我對話、轉移注意力、積極暗示和正念冥想等方式來緩和情緒。

03
情感支持 平等尊重

家長需要密切關注孩子的情緒,給予孩子情感支持。本著平等尊重的原則,可以通過家庭會議的方式,合理安排全家人的生活、休息、運動、學習、娛樂以及電子設備的使用時間、使用用途等內容。這個過程中,可以盡量通過開放性的問題,比如“你有什么想法?你打算怎么操作?如果你想解決這個問題,你認為最容易做的是什么?”等等,來鼓勵孩子多思考,多表達。同時家長們還要專注傾聽,適時通過行為和言語進行回應,肯定孩子的動機和想法,滿足孩子的心理安全需求,提升孩子的存在感和歸屬感。

04
用心陪伴 共同成長
家長是孩子成長的引路人和伙伴。作為父母,應不斷學習教育的方式方法,以跟上孩子成長的需求,用科學的方法愛孩子和教育孩子,成為他們的知心人。雙向溝通而不是強制命令,用尊重和理解的方式提出訴求和解決問題。要信任孩子、鼓勵孩子,每個孩子都有向上和向善的潛力,家長要多看到孩子的閃光點,用信任和鼓勵激發孩子的潛能。



愛,是一種本能,但高質量的愛和陪伴,需要家長朋友們不斷自我成長!
新學期,新氣象。真誠地希望每一個家庭在有溫度有愛的積極關系中揚帆起航, 順利度過開學適應期,以飽滿的熱情開啟新征程。
(來源:人民教育、天津市育家幸福家庭教育指導中心公眾號)
整理:于琳 德育處
